La méthode Iyengar® repose sur l’alignement des asanas (ou postures), leur durée et l’art de les agencer en séquences. Chaque cours se déploie autour d’une thématique: les postures debout, les flexions avant, les torsions, les flexions arrière, les inversions et le pranayama (ou respiration).
De cycle en cycle, l’expérience de corps s’affine et des liens se créent entre toutes ces familles de postures. Pour assurer une pratique sans danger et offrir à chacun·e des bénéfices sur la santé physique, physiologique et mental, des outils sont mis à disposition – couvertures, sangles, chaises, cordes, briques en bois, traversins.
Le Yoga Iyengar® est progressif, il permet à celle et celui qui le pratique d’en ressentir rapidement les effets, quel que soit son âge, son niveau et sa condition physique.
Cette méthode a été innovée par Monsieur B.K.S. Iyengar (1918-2014), un yogi mondialement reconnu qui laisse de nombreux textes phares : Lumière sur le yoga, La Voie de la Paix intérieure, L’arbre du yoga, Sagesse et pratique du yoga, Lumière sur le Pranayama (etc).
La recherche s’est enrichie sur le plan féministe avec sa fille Geeta Iyengar (1944-2018), autrice des ouvrages de référence tels que Yoga, Joyau de la Femme et Yoga in Action. Aujourd’hui, le Yoga Iyengar® s’élargit encore grâce à son fils Prashant Iyengar et sa petite fille Abhijata Sridhar Iyengar. Il est enseigné dans le monde entier.
La formation exigeante et lente de ses enseignant·es repose sur un système identique d’évaluation et de certification par niveaux défini par le RIMYI (Ramamani Memorial Iyengar Yoga Institute) de Pune en Inde.
